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 퀴노아의 효능 11가지 비름과 명아주 속의 작물인 퀴노아는 원래 안데스 산맥 고원지대산으로 고대 잉카문명 시대 이전부터 중요한 식용작물로 재배되어 왔습니다. 원래 퀴노아는  식물학적으로 볏과 식물이 아니어서 은칙적으로는 곡물이 아닙니다. 어찌 되었든 퀴노아는 놀라운 영양성분으로 인해 전 세계적으로 널리 알려지고 인정받는 슈퍼푸드입니다.   1. 당뇨와 고혈압에 좋음 퀴노아는 높지 않은 열량임에도 단백질 및 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 또한 풍부하게 함유된 여러 미네랄 성분과 더불어 메신, 메티오닌, 아르기닌 등의 필수 아미노산 성분의 균형 있는 영양공급을 통해 건강하게 체중을 감량할 수 있게 도와줍니다. 2. 식물성 단백질 풍부하여 동물성 우유 대체 우유 대신 먹을 수 있는 식물성 단백질이 풍부하여 동물성 우유를 대체합니다.   3. 뇌 건강 개선 퀴노아에는 오메가 3 불포화지방산 성분이 뇌세포 활성화 및 뇌의 혈액순환 개선에 도움을 주어 뇌의 전반적인 건강증진 작용에 뛰어나며 성장기 어린이의 두뇌발달에도 많은 도움을 줍니다.   4. 알레르기 반응 유발하지 않음 쌀, 보리, 다른 곡류와는 달리 나트륨 및 클루텐이 없어서 알레르기를 유발하지 않습니다   5. 노화방지 (비타민 E, 셀레늄 함유) 퀴노아에는 황산화성분인 비타민E와 셀레늄이 많이 함유되어 있어서 세포의 산화를 막아주고 체내 유해한 활성산소를 없애주어 노화 방지에 뛰어난 효과가 있습니다.    6. 면역력 강화 퀴노아에는 인삼에서 줄 나오는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어서 체내 면역체계 개선을 통한 면역력을 강화하는 데도 좋은 작용을 합니다. 특히 퀴노아는 일교차로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 먹는다면 면역력에도 좋습니다.   7. 골다공증 예방 퀴노아에는 인 성분이 있어서 근육과 골격을 유지하고, 골밀도의 강화에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 라이신이라는 아미노산 성분이 들어있어서 뼈 건강 개선에도 효과적입니다.   8. 콜레스테롤 수치 감소 유지 효과 퀴노아에는 다

👉로건베리의 효능 10가지 로건베리는 블루베리의 품종을 개선하려다가 우연히 육종 되었습니다.블랙베리 옆에 라즈베리를 심었는데 이 둘이 자라면서 교잡종이 생기면서 탄생한 베리입니다. 발견한 사람의 이름이 로건이어서 로건베리로 불립니다. 같은 나무에서도 익는 시기가 달라서 농가에서 키우기 어려운 편입니다.   주요 성분 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 섬유소, 망간의 함유량이 아주 높습니다. 또한 비타민 B6, 비타민 E, 나이아신, 티아민, 철분, 마그네슘, 칼륨, 구리가 들어있습니다. 또한 황산화 안토시아닌과 포리페놀을 함유하고 있습니다.   로건베리의 효능 1. 항균 효과가 뛰어납니다. 2.독소 배출을 해줍니다. 3.면역력을 강화해줍니다. 4.뼈 건강을 좋게 합니다. 5.노화방지에 도움이 됩니다. 6.항염효과가 있습니다. 7.혈관 청소를 해줍니다. 8.두뇌 활성화를 해줍니다. 9.당뇨예방을 합니다. 10.변비 예방에 도움이 됩니다.   로건베리 유익하게 먹는 방법 로건베리는 검보라색이 되면 더욱 맛있습니다 .  로건베리는 생과일로 먹는 것이 맛있지만 ,  잼 ,  주스 ,  쿠키와 함께 구워서 ,  그리고 샐러드로 먹으면 맛있습니다.

🌿 세이지의 효능 8가지 세이지는 라틴어로 구원하다는 뜻입니다. 그 뜻이 정말  어마어마합니다.  그만큼 치료에 도움이 되기 때문이었던 것 같습니다. 뜻을 보면 고대부터 공식적인 해결사로서 세이지가 사용되었다는 것을  알 수  있습니다. 세이지는 약간 후추 맛이 납니다. 세이지의 주요성분 높은  비타민K 함량,   페놀 화합물,  에스트로겐 화합물,  폴라보노이드  및 비타민   A, B1, B2, B3, C,  칼슘 ,  망간 ,  인 ,  칼륨 ,  셀레늄 ,  규소 ,  나트륨 ,  황 ,  아연 ,  타닌 1. 항노화 및 기억력 향상 항산화제로 초기 노화를 방지하는 효능이 있습니다 . 65 세 이상의 노인들에게 섭취한 결과 기억력이 증대되었다는 결과가 있었습니다 .  노화가 방지되니까 그만큼 기억력이 좋아졌다고 볼 수 있습니다 .  또한 활성산소가 조직과 세포에 손상을 막아줍니다 . 2. 소화기능 강화 소화관을  부드럽게 하며  근육을 이완시켜 소화를 돕고 소화효소를 증가시켜 소화불량과 더부룩한 가스를 줄여줍니다 .   3. 혈당기능 개선 항산화제로 인해 혈당을 낮추는데 효과가 있습니다 .   4. 열증 감소 온도를 낮추는 효과가 있어서 열의 발생을 거의   50% 까지 줄일 수 있습니다 .   5. 간에 활력 제공 간세포의 산화적 스트레스에서 높은 항산화 활성을 가지고 있습니다. 따라서 만성 피곤,  의욕 저하를  해소해줍니다.   6. 호흡기 감염을 줄여 줌 감기 ,  편도염 ,  기관지염 ,  울혈 ,  수렴제 ,  소독제 ,  거담제로 세균과 싸우고 가래를 깨끗이 하여 발열을 줄여줍니다 .  특히 ,  목이 아플 때 세이지 차를 마시면 목이 아픈 증상이 사라지며 , 세이지차로  양치질을 해도 좋습니다 .   7. 불규칙한 월경 해소 에스트로겐 성분이 월경이 불규칙한 여성에게 좋고 열을 내리는 성질이 있어 야한증 또는 폐경기의 여성에게 생기는 안면홍조에 도움을 줍니다 .   8. 비듬 제거 허브 린스제의 재료로 사용하며 세이지를 사용하여 비듬을