레이노병의 원인, 체크리스트,관련식품, 보충제

 레이노병(Raynaud's disease)의 원인

혹시 손가락 발가락이 시려우신가요? 레이노병은 손가락과 발가락에 있는 소동맥들이 추위에 지나치게 민감해져 수축하면서 혈류가 급격히 감소하는 증상입니다.  단순 손발이 차가운 거라고 생각할 수 있지만 이 증상이 심해지면 손가락과 발가락 이 하얗게 되고 얼얼하면서 감각이 둔해지는 현상이 나타나면 한 번은 의심해볼 수 있습니다. 더욱 심해지면 흐름이 부진한 혈류가 돌아오면서 손가락과 발가락이 파래졌다가 다시 선홍색으로 변하는데 이때 통증과 타는 듯한 느낌이 동반됩니다. 대개 처음에는 특별한 원인 없이 나타납니다. 하지만 피부 경화증(scleroderma) 등 다른 구체적인 질환이 동반되면 레이노병으로 진단될 수 있습니다.

64명의 레이노병 환자들을 대상으로 한 연구에 따르면 이 중 절반이 발병 후 8년 동안 피부 경화증(항체가 조직을 공격해 피부가 경화되는 자가면 역 질환의 일종) 등의 결합 조직 질환(connective tissue disease)으로 진전 되었습니다.

레이노병과 관련된 원인들

• 가족력
• 진동식 공구 사용
• 동맥성 질환(아테롬성 동맥 경화증, 혈액 응고 질환 등)
• 결합조직질환(류머티즘성 관절염, 피부 경화증, 전신성 홍반성 루프스(SLE) 등)
• 일부 조제 약품(베타 차단체(beta-blocker) 등)

레이노병 체크리스트

• 손과 발을 최대한 따뜻하게 유지한다.
• 흡연은 소동맥 수축을 증가시키므로 금연한다.
• 갑작스럽거나 극심한 온도 변화를 피한다.

레이노 병에 관련된 식품

• 마늘을 먹자! 마늘은 혈관 확장과 혈액 점성에 이로운 영향을 미쳐 소동맥과 소정맥의 혈액 순환을 향상시킨다. 연구결과 마늘을 섭취하면 소동맥은 평균 4.2%, 소정맥은 평균 5.9% 확장되며 피부와 손발톱 주름(nail folds)의 혈류를 최대 50% 까지 증가시킨다. 마늘 반 쪽만 섭취해도 혈소판 응집 현상을 상당량 줄일 수 있으며 이 효과는 3시간 동안 지속된다. 
• 연어, 고등어, 청어 등 기름기 많은 생선 섭취를 늘린다. 이들은 혈액 점성을 낮주고 모세혈관의 혈액 순환을 향상시킨다• 생강을 먹어서 몸을 따뜻하게 해 준다.
• 혈액순환에 도움이 되도록 콩류, 견과류, 통 알곡, 해산물, 진녹색 잎줄기채소에 풍부한 마그네슘 섭취를 늘린다.

유용한 보충제

• 은행나무 추출물과 오메가-3 생선 기름은 모세 혈관의 혈액순환을 향상시킨다.
• 비티만 E의 항산화 성분은 미세 혈관 경련을 감소시키기 때문에 비타민E 보충제 복용이 도움이 된다.

예방방법

옷을 따뜻하게 입고 장갑과 양말을 착용하여 체온을 따뜻하게 유지하고, 외부 스트레스의 원인을 제거하는 것이 중요하합니다. 그리고 레이노 현상을 유발할 수 있는 베타차단제 등의 약물을 피하는 것이 좋습니다.