석류(Pomegranates)의 효능 9가지

 석류(Pomegranates)의 효능 9가지 
석류의 다육질 가종피(씨앗싸개)에는 푸니칼라진(punicalagins)이라는 독특한 타닌(tannin) 성분을 포함해, 항산화 성분이 특별히 풍부한 루비 빛깔의 즙이 들어있다. 이 항산화 성분은 레드와인이나 녹차보다 2~3배 많은 양으로 석류 반쪽(100g)에 10,500 항산화 ORAC 단위가 함유되어 있다.
참고: ORAC: cxygen radical absorbence capacity: 항산화량측정단위

피부미용

석류의 엘라그산 성분은 피부의 수분조절을 위한 히알루론산의 합성을 5배이상 좋게해줍니다. 피부주름 예방에도 도움이 됩니다.

갱년기증상 완화 

에스트로겐이라는 성분이 있는데 이는 여성 호르몬 분비를 촉진하여 건망증, 안면홍조, 우울증, 두통 등의 여성 갱년기 예방에 도움이 됩니다.

탈모예방 

석류의 에스트로겐과 미네랄 성분은 두피의 혈액공급을 좋게하고, 모근에는 영양공급을 하여 탈모를 줄여줍니다.

혈압 

석류주스는 혈관을 이완시키는 산화질소(nitric oxide)의 생산을 촉진함으로써 동맥 확장을 돕는다. 석류주스를 50ml(약 1/4컵)씩 매일 두 잔만 마셔도 수축기 혈압을 5% 낮출 수 있는데 이는 많은 고혈압약의 타깃 효소인 안지오텐신 전환효소(angiotensin-converting enzyme; ACE)의 활동을 억제하기 때문이다.

항암효과 

석류의 엘라그산 및 피토케미컬 성분은 면역세포를 증가시키고, 손상된 DNA의 회복과 세포 돌연변이 물질을 억제합니다.  또한 석류의 폴라보노이드 성분은 활성산소를 예방하여 전립선암과 유방암 예방에 도움이 됩니다.

콜레스테롤 

석류주스를 매일 한 잔씩 마시면 '나쁜 콜레스테롤(LDL-choilesteral)을 줄이고 동맥경화를 완화시킬 수 있다.

동맥질환 개선

관상동맥성 심상 질환이 있는 사람들이 석류주스를 매일 240ml(약 한컴)씩 3달 동안 마신 실험 결과 약효가 없는 주스를 마신 다른 그룹은 증상이 악화된 반면 석류주스를 마신 그룹은 심근육의 혈류 공급이 눈에 띄게 개선되었다. 또 다른 연구에서는 매일 석류주스를 마신 그룹의 경우 1년 후 경동맥의 내벽 두께가 최고 35% 까지 감소한 반면 마시지 않은 대조그룹은 그 두께가 10% 증가한 것으로 나타났습니다.

충치예방 

석류 추출물은 치아질환을 유발하는 박테리아를 억제하는 효과가 있으며 충치 예방에도 도움이 된다.

치매예방 

석류의 푸니칼리진 성분은 미크롤로지아라는 면역세포가 있어서 뇌세포에 염증을 막아줍니다. 

임산부 팁

카마수트라(Kama Sutra)'에 따르면 석류를 반으로 쪼개어 부부가 나눠 먹으면 정열이 불붙어 임신에 도움이 된다고 한다!!